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주간 식단표
구분
일 (04/12)
04월 12일 (일요일)
월 (04/13)
04월 13일 (월요일)
화 (04/14)
04월 14일 (화요일)
수 (04/15)
04월 15일 (수요일)
목 (04/16)
04월 16일 (목요일)
금 (04/17)
04월 17일 (금요일)
토 (04/18)
04월 18일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기스프,
애호박새우살볶음,
고사리들깨조림,
건파래자반,
배추김치
아침식사
555kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
어묵탕,
쇠고기굴소스볶음,
고춧잎볶음,
세발나물초무침,
배추김치
아침식사
620kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
새우살미역국,
토마토닭살볶음,
가지나물,
달래무침,
배추김치
아침식사
636kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
숙주맑은국,
명란달걀찜,
방풍나물장아찌,
더덕채무침,
배추김치
아침식사
526kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
돼지고기들깨탕,
두부양념조림,
쥬키니호박볶음,
유산균음료,
배추김치
아침식사
642kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
무새우젓국,
돈사태찜,
건고구마순나물,
오이지무침,
배추김치
아침식사
519kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
숭늉,
쇠고기장똑똑이,
건새우마늘종볶음,
두릅무침,
배추김치
아침식사
600kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
다시마양파국,
오리주물럭,
백목이굴소스볶음,
쌈무,
배추김치
점심식사
512kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쑥된장국,
오징어두루치기,
파프리카채볶음,
상추깻잎쌈,
물김치
점심식사
538kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
미나리백합탕,
돈육묵은지김치찜,
애느타리버섯볶음,
고추된장무침,
나박김치
점심식사
574kcal
(일품)온메밀국수,
멸치주먹밥,
옥수수채소튀김,
락교무침,
배추김치
점심식사
545kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
버섯찌개,
쇠고기폭찹,
부지갱이나물볶음,
깻잎된장무침,
배추김치
점심식사
619kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은꽃게탕,
훈제오리구이&소스,
그린빈볶음,
명이나물절임,
배추김치
점심식사
593kcal
(일품)김치마늘볶음밥,
콩나물국,
찐만두&간장,
비타민겉절이,
동치미
점심식사
544kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
청국장찌개,
대패삼겹볶음,
갓김치지짐,
새싹채소샐러드,
동치미
저녁식사
632kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
들깨감자옹심이국,
두부강정,
시금치나물,
맛살오이냉채,
배추김치
저녁식사
614kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
콩가루아욱국,
쇠고기당면볶음,
단호박조림,
쑥갓나물,
배추김치
저녁식사
690kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
근대된장국,
돈육고추장볶음,
고사리나물,
알배추겉절이,
물김치
저녁식사
596kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
수제비국,
가자미구이,
연근아몬드조림,
양상추유자청샐러드,
나박김치
저녁식사
610kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
육개장,
채소동그랑땡,
잔멸치조림,
청포묵무침,
파김치
저녁식사
681kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
대파크림스프,
닭날개조림,
고추찜양념무침,
브로콜리숙회,
배추김치
저녁식사
632kcal
오전간식
두유
오전간식
사과주스
오전간식
요플레
오전간식
요구르트
오전간식
석류차
오전간식
유산균음료
오전간식
우유
오전간식
오후간식
바나나쉐이크
오후간식
시리얼&우유
오후간식
양갱
오후간식
크래커
오후간식
골드키위
오후간식
경단
오후간식
황도
오후간식
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